Зумба – танцевальный фитнес по-колумбийски

Зумба – танцевальный фитнес по-колумбийскиЗумба – это зажигательный фитнес под музыку, который является оптимальным и доступным способом для улучшения фигуры, укрепления здоровья и поднятия настроения.
Зумба – танцевальный фитнес по-колумбийски
Желаете научиться танцевать так же привлекательно, как и Shakira? Тогда наш женский интернет-портал Страна Красоты ХМАО-Югра рекомендует Вам заняться Зумбой!
Зумба – у истоков фитнес-танца
Зумба, как уже было отмечено, является модным фитнес-танцем с латиноамериканским колоритом. Само слово «зумба» происходит из колумбийского молодежного жаргона. В переводе буквально означает «быстро двигаться», «жужжать». В нашей стране в таких случаях говорят «Давай шевелись!». Именно такое аэробно-танцевально «шевеление» набирает обороты и становится популярным уже по всему миру. Инструкторы уже более 90 тысяч фитнес-центров в 110 странах мира получили лицензию на занятие Зумбой. Около 10 миллионов любителей Зумбы посещают занятия. Особенной популярностью эти занятия пользуются в Европе, Канаде и США.
Зумба – танцевальный фитнес по-колумбийскиСоздателем Зумбы считается Альберто (Бето) Перес – хореограф и фитнес-инструктор Колумбии. Его аэробно-танцевально программа была создана в 90-е годы прошлого века, хотя еще в 80-е годы были сделаны первые шаги к появлению Зумбы. Специально для женщин эту программу разработали в 1999 году. А признание класс Переса получил в 2001-м. На сегодняшний день существует целая компания Zumba Fitness LLC, в которой работает Бето Перес совместно с популяризатором идеи Альберто Перлманом и Альберто Агионом. У данной компании есть собственный бренд Zumba, известный по всему миру. А офис Zumba Fitness LLC находится в самом Голливуде.
Как теперь рассказывают, создание Зумбы было делом случая. Просто Альберто Перес не принес на урок танцев приготовленные рабочие музыкальные диски, а забыл их дома. И тогда он вышел из положения, поставив свои любимую музыку - композиции сальсы и самбы. Это занятие значительно отличалось своей зажигательностью.
Зумба представляет собой целый комплекс, который объединяет несколько танцевальных течений на основе аэробики. Речь идет о таких стилях, как мамбо, сальса, меренге, Камбия, ча-ча-ча, танец живота, Бхангра, самба, танго, фламенко, хип-хоп, Реггетон, фокстрот. Аэробная нагрузка поддерживается с помощью специфических ритмов музыки с чередованием темпа. Вы получите зажигательный танец, если разучите отдельные простые упражнения и соберете их воедино.
Зумба – комплексная польза
Зумба – танцевальный фитнес по-колумбийскиЗумба отлично моделирует тело, убирает проблемные зоны и великолепно сжигает калории. За час тренировки сжигается до 1000 килокалорий.
Этот фитнес способен создать отменную кардионагрузку и активность для профилактики инфаркта. Благодаря зажигательным ритмам и меняющимся темпам Зумбы укрепляется сердечная мышца, дыхательная и сосудистая системы.
Программа упражнений Зумбы, которая была специально разработана, формирует в комплексе правильную нагрузку на все основные группы мышц организма. Надо быть готовым к большому количеству движений бедрами, что является безусловным влиянием как латинских танцев, так и танца живота на этот вид танцевального фитнеса.
Кроме этого, Зумба способствует не только развитию выносливости организма, повышению тонуса, заряжению энергией организма, но и совершенствованию чувства ритма, умению двигаться под музыку. Зумба – это безоговорочно эффективное средство от депрессии, неврозов и стрессов. Неуверенным и скованным людям этот фитнес обязательно поможет раскрепоститься. Специалисты нашего женского журнала советуют занятия Зумбой и мужчинам для поднятия эмоционального фона и ощущения себя моложе.
Итак, Зумба является самой большой и успешной танцевальной фитнес-программой. Присоединяйтесь и Вы к таким полезным и зажигательным тренировкам Зумба!
 
Перейти на главную станицу портала Страна Красоты ХМАО-Югра
Нравится
196
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!