Утренняя зарядка

Утренняя зарядкаВам снится чудный сон – отпуск, море, солнце… Но требовательный и навязчивый звонок будильника вновь вырывает вас из сказки и возвращает в суровую реальность. Рассветает - за окном хмурая серость. Просыпаться тяжело. Еще тяжелее заставить себя вылезти из-под уютного теплого одеяла. Все последующие действия – умывание, завтрак, сборы на работу (на учебу) проходят в состоянии полусна. Ни о какой утренней зарядке голова и думать не станет. Но Страна Красоты советует всё-таки задуматься, почему?
Утренняя зарядка
В таком утреннем полусонном состоянии вы частенько забываете телефон, кошелек, включенный дома утюг, надеть юбку...
Знакомая картина? Ну или почти знакомая – с некоторыми вариациями на тему, но в целом смысл один – тяжело вставать по утрам.
Выход есть и как ни странно - это, даже не кофе. Это банальная утренняя зарядка!
Вспомните детский сад. Как весело было по утрам всей группой радостно махать руками и ногами, делать наклоны и приседания.
Почему бы не возобновить эту практику? Ведь даже ходьба на месте может стать не простой тратой времени, а ходьбой для похудения. «Ой, - устала отмахнетесь вы. – Времени на сборы и завтрак катастрофически не хватает, а тут еще зарядка какая-то…».
А если встать на 15 минут раньше? Нереально? Тогда активно ищем стимул!
Приурочьте утренний комплекс упражнений к какому-либо событию. Например, обзаводимся идеальным прессом к пляжному сезону и в награду покупаем себе новое бикини, или подкачиваем ягодицы к свадьбе подруги и надеваем соблазнительное обтягивающее платье, или моделируем к весне стройные ножки и смело щеголяем в сногсшибательных мини.
Чтобы легче было осуществить задуманное, смените унылое треньканье будильника на бодрую оптимистичную музыку – рок-н-ролл, R''n''B или польку "Бабочку" (кому что ближе).
Утренняя зарядка: выбор упражнений
Немаловажно определиться с комплексом упражнений.
Это могут быть произвольные, бодрящие наклоны-приседания, как в детском саду. В дополнение можно уж совсем поностальгировать и покрутить обруч, попрыгать на скакалке.
Можно просто потанцевать перед зеркалом или во время чистки зубов, или во время приготовления непременной утренней овсянки, ведь танцы - это сила.
Если вы все же решили извлечь из утренней зарядки максимум выгоды, тогда вам необходимо продумать комплекс упражнений.
Нравится йога и давно хотели бы заниматься? Но все как-то нет времени на посещение занятий? Начн
Утренняя зарядкаите занятия йогой дома по утрам. Есть чудный утренний комплекс для начинающих «сурья намаскар», что в переводе означает «приветствие солнцу».
Что может быть лучше, чем не спеша прочувствовать свое тело, потягиваясь, растянуть и активизировать отдохнувшие за ночь мышцы тела! Считается, что такая утренняя практика ведет к безграничному здоровью и просветлению. А если вы еще и мантры включите, то умиротворение и мудрость на весь день вам обеспечены.
Утренняя зарядка: советы
Если вы решили целенаправленно улучшать внешний вид какой-либо конкретной части своего тела, то важно соблюдать принципы комплексности и регулярности, тогда результаты не заставят себя долго ждать.
Перед утренней зарядкой, натощак или во время нее полезно выпить стакан чистой, чуть теплой воды – это благотворно скажется на вашем самочувствии. Вода разбудит каждую клеточку вашего организма.
После зарядки стремительно принимаем душ, просыпаемся окончательно и вдохновенно собираемся на работу, понимая, что наш пресс уже почти идеален, наши ноги стройны как никогда.
И все это без затрат на дорогие фитнес-клубы, а благодаря знакомой с детства утренней зарядке.
233
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!