Тренировка мышц влагалища - интимный фитнес

Тренировка мышц влагалища - интимный фитнесТренировка мышц влагалища – интимный фитнес
Тренировка мышц влагалища и поддержание ваших влагалищных мышц в тонусе и форме столь же важно для вашего сексуального здоровья и сексуальной жизни, как и регулярные занятия спортом для физического здоровья.
Ваши влагалищные мышцы играют важную роль при занятии сексом, и они – это как раз  та судорога во время оргазма. Определить местонахождение влагалищной мышцы просто - это та самая мышца, которую вы используете, чтобы прекратить мочеиспускание.
Точно так же, как  остальным частям тела, при тренировке мышц влагалища вы придаете форму мышце, поддерживающей ее в тонусе и делаете ее более сильной. Ваше влагалище от этого лучше функционирует, и это выгодно и для вас и для вашего партнера. Усиленное возбуждение, увеличение кровотока, в свою очередь приводят к более интенсивным оргазмам.
Разнообразные тазовые упражнения для тренировки мышц влагалища, определенно нацеленные на укрепление мышц вашей тазобедренной области, также известны как упражнения Kegel, по фамилии  доктора, который разрабатывал их. Есть много различных вариаций и различий в упражнениях Kegel, но наилучшие это те, которые координируют ваше дыхание с движением.
Попытайтесь вдохнуть и, в то же самое время, сжать ваши влагалищные мышцы. Задержите свое дыхание и держите мышцы в напряжении в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь и выдохните. Повторите упражнение. Попытайтесь, для начала, повторять упражнение  25 раз дважды в день, например, пока читаете ежедневную газету, затем постепенно увеличивайте количество упражнений до 50.
Поскольку многие из вас не могут не забыть делать упражнения для тренировки мышц влагалища ежедневно без хоть какого–нибудь стимула, рекомендуется использовать для упражнений вагинальные шарики, также известные как ben-wa balls или шары гейши. Они похожи на крошечные штанги, которые вы вставляете в свое влагалище. Они добавляют вес к вашим упражнениям: увеличенное сопротивление делает каждое повторение более эффективным и помогает выполнять все правильно, к тому же, во время их использования, вы будете испытывать весьма приятные ощущения.
Желательно  использовать продукты только хорошего качества, сделанные из материалов таких,  как силикон или эластомер, которые являются не пористыми и легкими в применении.
Вагинальные шарики не только выглядят большими, но и дают вашим влагалищным и тазовым мускулам  большую нагрузку. Шары сделаны из крепкой пластмассы и супермягкого 100%-ого медицинского силикона высшего сорта.
Интернет журнал рекомендует не забывать выполнять эти простые упражнения - благодаря постоянным тренировкам мышц влагалища вы приятного удивите вашего партнера и он будет в восторге от занятий сексом с вами!
Нравится
279
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!