Совы и жаворонки

Совы и жаворонкиВесь мир живёт ориентируясь на "жаворонков". Обратите внимание: как правило, рабочий день начинается в 7-9 часов, с утра начинаются уроки в школе, лекции в институте. Малыши должны проснуться рано, чтобы успеть к 8 часам в детский сад! А как же быть "совам"? Им остаётся подстраиваться под этот ритм, правильно скорректировать режим дня, чтобы не подвести свои биологические часы. Как это правильно сделать, мы подскажем вам в нашем женском интернет-журнале.
Совы и жаворонки
Подготовкой к новому дню займитесь с вечера.
Совы и жаворонкиВечером
Прежде всего, определите для себя точное время отхода ко сну. Оно не должно быть позднеее, чем 23 часа. Старайтесь ежедневно повторять следующие процедуры, способствующие улучшению сна: проветрите комнату, примите тёплую ванну, молоко с мёдом. Может быть, вы приспособились ещё к чему -то своему, что нормализует сон.
У сов есть ещё одна проблема. Едва они ложатся в кровать, как мозг начинает выдавать идеи одну за другой. В таком случае удобно иметь рядом на тумбочке записную книжку и ручку. Не загружайте мозг! Лучше всё записать, чем держать всё это в голове. Да и жалко, если ваши мысли просто затеряются.
Старайтесь с вечера подготовиться к следующему утру как можно в боьшой мере. Подготовьте заранее одежду, обувь, соберите сумку, продумайте макияж и сразу подготовьте все необходимые для этого косметические средства. Продумайте завтрак, достаньте продукты, налейте воду в чайник. Утром вам только останется нажать кнопку.
Совы и жаворонкиУтром
Главное для сов - начать утро плавно, скажем так: в темпе вальса. Просыпаться нужно под любимую музыку. Это гораздо приятнее, чем резко подскакивать под трезвон будильника. Можно воспользоваться таймером на музыкальном центре или приобрести будильник с приятным звуковым сигналом.
Быстро вам проснуться помогут лёгкая разминка под музыку или контрастный душ. Самое главное, но, наверное, и трудное - заставить себя начать. А дальше вы и сами войдёте во вкус.
Не оставляйте себя без завтрака по утрам, хотя для "сов" характерен плохой аппетит. Побалуйте себя вкусным и питательным коктейлем. Измельчите блендером фрукты и орехи и залейте эту смесь йогуртом. Можно захватить такой коктейль с собой.
Совы и жаворонкиДнём
День "совы" должны провести по плану. Для этого им лучше вести ежедневник. День должен быть расписан в нём по часам. Это поможет планировать своё время правильно. Лучше важные мероприятия назначать на пики активности мозга - с 11 до 13 или с 18 до 20 часов, а физические упражнения - с 13 до 14 или с 19 до 20 часов.
Чаще вспоминайте приём Скарлетт О/Хара, которая говорила:"Подумаю об этом завтра".
Попробуйте, у вас всё получится. Вы проведёте день легко и продуктивно.
Читайте также в интернет-журнале:
Джинсы со стразами
ТАЛИСМАНЫ УДАЧИ
Модные бриллианты: модно то, что мне нравится
Как стать женственнее? Инструкция к выполнению
Нравится
305
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!