Скиппинг для борьбы с лишним весом

Скиппинг для борьбы с лишним весомСкиппингом называют занятия со скалкой, целью которых является снижение лишнего веса. Именно скиппинг - новое направление в фитнесе, которое становится все более популярным. Наш семейный журнал ознакомит вас с этим новым направлением.
Скиппинг - новое направление при снижении веса
Об эффективности скакалки в борьбе с лишним весом известно уже давно. Всего лишь четверть часа занятий со скакалкой позволяют сжигать около 200 килокалорий.
Все больше и больше желающих похудеть убеждаются в эффективности скакалки, ведь с помощью диет без фитнеса очень сложно достигнуть хорошего результата. А скакалка доступна всем и ее можно использовать дома, ведь не у всех есть возможность посещать фитнес центры.
Если у вас дома где-то завалялась скакалка – срочно пускайте ее в дело. Или купите новую – она стоит недорого и найти ее можно в любом магазине со спортивным инвентарем.
Будьте уверены, с таким простым инструментом вы создадите у себя дома фитнес центр для начинающих – ведь энергозатраты при занятии со скакалкой превышают даже бег.
Кроме того, кардиологи утверждают, что скакалка намного эффективнее дорогих кардиотренажеров помогает решить проблемы с сердцем и в целом со здоровьем.
Скиппинг помогает укрепить здоровье!
Скиппинг для борьбы с лишним весомВо время занятий скипингом происходит дополнительная стимуляция мышечной и сердечно-сосудистых систем, ускоряется выведение шлаков из организма, и устраняется застои крови в венах на ногах. Кроме средства для похудения, вы получаете отличное средство для приведения организма в тонус.
Главной вашей задачей перед занятием является выбор правильной длины скакалки. Если все сделать правильно, заниматься вам будет очень комфортно, а процесс похудения только увеличиться. Если ваш рост менее 152 см, то длинна скакалки должна быть 210 см, при росте 152-167 – длинна скакалки 250 см, при 167-183 см – 280 см, а при росте более 183 см – 310 см.
Лучше начинать с самых простых прыжков, они не должны быть высокими, и работать во время занятия должны только ноги, запястья, предплечья, а туловище должно быть зафиксировано в определенном положении.
В этом случае нагрузка распределяется только на проблемные зоны. Занимайтесь хотя бы 10 минут в день и сочетайте занятия со сбалансированным питанием, иногда устраиваете себе разгрузочные дни, и проблемы с лишним весом для вас исчезнут.
Для увеличения эффекта после занятий полезно пить зеленый чай или употреблять другие травы для похудения.
Однако, если вы сидите на очень строгой диете, такой как рисовая диета, посоветуйтесь с диетологом о том, какие физические нагрузки вам лучше выбрать. Так как занятия со скакалкой отнимают очень много сил и могут навредить организму.
292
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!