Пришло время закаляться!

Пришло время закаляться!Многие современные родители озабочены здоровьем и правильным воспитанием своих детишек. Они водят крох в специальные садики, занимаются с ними по программам раннего развития и конечно же стараются ребятишек оздоравливать. Все больше мам и пап берут на вооружение закаливание, справедливо полагая, что такие процедуры особенно нужны растущему организму.

Закаливание — это комплекс процедур, благодаря которым у малыша повышается иммунитет — защитные силы организма. К тому же закаливание укрепляет нервную систему, способствует правильному обмену веществ и гармоничному физическому развитию ребенка. Такие детки всегда здоровенькие, бодрые и веселые!

Но, чтобы всего этого добиться, вам, дорогие родители, придется потрудиться. Ведь, чтобы закаливание дало свои результаты, вам нужно будет строго придерживаться нескольких правил.

— Выбирая закаливающие процедуры, обязательно следует учитывать возраст ребенка и его состояние. Нагрузки нужно увеличивать постепенно, день ото дня, по мере взросления малыша. Что же касается слабых детей, то закаливание им еще нужнее, чем всем остальным! Просто нужно проводить все процедуры крайне осторожно, внимательно следя за реакцией ребенка.
— Закаливающие процедуры должны проводиться круглогодично. Поскольку одной из основных задач закаливания является повышение устойчивости крохи к холоду, дабы простуды обходили его стороной. Так вот, научно установлено, что недельного перерыва в закаливании достаточно для того, чтобы полностью исчез весь эффект от предыдущих процедур. И малыш вновь становится таким же чувствительным к холоду, как и до начала закаливания.
— Закаливание — не экзекуция и не насилие над организмом крохи, поэтому обязательным условием является постепенное увеличение силы раздражителя. Начинать следует с самой слабой закаливающей процедуры, плавно переходя к более сильным. Организм вашего малыша должен адаптироваться к нагрузкам постепенно!
— Важным условием любого закаливания является хорошее настроение ребенка. Все процедуры должны приносить малышу радость, именно тогда они будут приносить и пользу для здоровья. Поэтому проводите оздоровительные процедуры с улыбкой и в форме игры.
— Внимательно следите за состоянием ребенка во время процедуры. Нос, ручки и ножки должны быть теплыми, в противном случае сеанс закаливания необходимо прекратить и перенести на следующий раз. Перегревание также не является союзником укрепления здоровья, поэтому обязательно контролируйте состояние своей крошки.

Условно закаливающие процедуры можно разделить на общие и местные.

1. Во время проведения местных процедур воздействие производится на участок тела малыша.

2. В общие процедуры вовлекается вся поверхность тела крохи.

Идеальным считается сочетание местных и общих процедур. Существует несколько видов закаливания: воздушное, солнечное и водное.

Воздушное закаливание является, пожалуй, самым мягким и самым простым. Поэтому именно с воздушных ванн и рекомендуется начинать оздоровление малютки. Закаливание воздухом необходимо малышу, так как он должен привыкать к перепадам температуры. Ведь, даже если вы оградите ребенка от сквозняков дома и укутаете на прогулку, где гарантия, что его не просквозит, например, в детском саду? Потому от простуды лучше не защищаться, а предупреждать ее. И в этом нам поможет воздушное закаливание. Оно включает в себя три момента: проветривание, воздушные ванны и прогулки. Проветривание. Оно должно быть частым в любое время года. И пусть кроха остается во время проветривания в комнате, ведь снижение температуры воздуха на 1—2 градуса как раз является закаливающим фактором. Исключение составляет только сквозное проветривание, когда малыша рекомендуется забирать из комнаты.

Воздушные ванны, по сути, представляют собой контакт кожи ребенка с воздухом. С младенцами эту процедуру осуществляют во время пеленания, оставляя их голенькими на несколько минут. По мере того как ребенок растет, увеличивается и продолжительность воздушных ванн. У годовалого малыша, например, процедуру рекомендуется проводить дважды в день, начиная с 15 минут и постепенно увеличивая продолжительность.

Прогулки в сочетании с дневным сном на свежем воздухе, без сомнения, очень полезны растущему малышу. Чем больше времени кроха проводит на воздухе, тем лучше. Только внимательно следите за тем, чтобы у малыша не было ни переохлаждения, ни перегревания.

Солнечное закаливание

Недостаток солнца приводит к рахиту, переизбыток — к ожогам и тепловому удару. Как же быть? Крохам, не достигшим одного года, прямые солнечные лучи противопоказаны. Детям желательно находиться под кроной деревьев, тогда на них падает полезный рассеянный солнечный свет. Причем в середине такой прогулки малыша можно раздеть на несколько минут. Только не забудьте, что голова крохи должна быть защищена от солнца! В более взрослом возрасте детишкам разрешается бегать и играть под прямыми солнечными лучами, но время для прогулок при этом надо выбирать до полудня или после пяти часов вечера.

Водное закаливание появляется в жизни ребенка практически с первых дней. Ведь умывание и ежедневные гигиенические ванны — это тоже оздоровительные процедуры.

Умывание и подмывание следует делать теплой водой, а личико можно ополоснуть более прохладной.

Общие гигиенические ванны, которые малыши принимают ежедневно, также могут стать прекрасной закаливающей процедурой, не отнимающей у родителей много времени. Для этого в конце купания ребенка в ванне с температурой воды 36—37 градусов необходимо облить его прохладной водичкой (температура 34—35 градусов) и насухо вытереть полотенцем.

Если ваш малыш адаптировался к закаливающе-гигиеническим процедурам, то можно переходить к процедурам чисто оздоровительным — обтиранию и обливанию.

Влажное обтирание следует осуществлять мягкой рукавичкой, смоченной в прохладной воде в следующем порядке: сначала ручки, затем ножки, спинка и животик. Продолжительность такой процедуры составляет 2 минуты.

Если ребенок привык к обтираниям, значит, самое время переходить к обливаниям.

Обливают детишек из ковшика или струей душа, при этом головка малыша должна оставаться сухой, а температура воздуха в ванной — комфортной.

Взрослым ребятишкам можно купаться летом в открытых водоемах, но не до «посинения», тут уж взрослым придется проявить строгость! Ведь переохлаждение — это уже не закаливание и пользу организму не принесет!

Олеся Бутузова, педиатр


-Советы врача еще никого не вылечили, но все-таки это какое-то развлечение для пациента. (Янина Ипохорская)

217
Нет комментариев. Ваш будет первым!