Пилатес. Красивое тело на раз!

Пилатес. Красивое тело на раз!Вы уже давно мечтаете стать обладательницей плоского животика, подтянутых икр, и что немаловажно красивых и стройных ножек, но не знаете,  как этого достичь? До этого Вы испробовали множество методик и упражнений, но эффект нулевой? А как хочется быть неотразимой в своем новом летнем платье! Предлагаем Вам знакомство с совершенно новым подходом к вопросу коррекции фигуры – пилатес.
Пилатес: чудеса возможны!
Пилатес - это система физических упражнений, направленная на укрепление мышц и обучение правильному, «здоровому» дыханию. Пара-тройка интенсивных тренировок сделает Ваше тело гибким и красивым, а значит, появиться дополнительная энергия для новых свершений!
Пилатес как система была разработана впервые Джозеффом Пилатесом в XX веке. В свои детские годы он много болел и был хилым по телосложению. Сильное желание исправить «жизненную несправедливость» привело его к созданию собственной системы упражнений. И уже к четырнадцати годам он обладал здоровьем и телом атлета и даже позировал модель!
Пилатес является поистине волшебной системой, поскольку подходит абсолютно всем. Выполнять упражнения можно и в фитнес-клубе, и дома. Но если Вы – новичок, рекомендуем Вам все-таки начать занятия фитнесом под присмотром опытного инструктора. Пилатес в Саратове представлен очень широко. За Вами – только выбор фитнес-клуба Саратова!
Пилатес в Саратове. Примерный комплекс упражнений
Итак, давайте все-таки выясним, каким образом в процессе занятий пилатес в Саратове Вы сможете укрепить мышцы своего тела.
1. Пилатес. Упражнения для мышц таза
Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц таза, также мобилизирует грудной отдел позвоночника, позволяет Вам достичь замечательных результатов. Просто поместите мяч для йоги под лопатки и, не отрывая ноги от пола, выполняйте подъем таза.
2. Пилатес. Упражнение для мышц живота
При их выполнении Вам необходимо использовать тяжелую ножку стула. Ложимся на пол (не забываем использовать коврик для пилатеса) и начинаем выполнять такие действия: нижняя часть спины должна быть прижата к полу, а ноги мы держим в согнутом положении. Ножку стула обхватываем и, взявшись обеими руками на середине, убираем её за голову. Теперь сделаем глубокий вдох, а вот при выдохе мы поднимаем голову и плечи. Руки при этом должны касаться вашего затылка. И в обратную позицию. Сколько раз выполнять это упражнение, решать Вам. Слушайте свое тело.
3. Пилатес. Упражнения для рук.
С помощью этого упражнения системы пилатес Вы можете укрепить мышцы спины и плеч. Выполняется оно легко. Берем мяч для йоги, кладем его под свои колени и отжимаемся от пола. Мышцы каждый раз отлично разогреваются, а потому уже через несколько тренировок виден положительный эффект: красивые и сильные руки.
В завершении занятия – самое приятное: релаксация. Она позволит успокоить и восстановить ровное дыхание и окончательно расслабиться.
Пилатес: сплошная польза!
Занятия пилатес не запрещены во время беременности и особенно полезны для для женщин после родов. Если у Вас ослабли мышцы живота и им нужно немедленно вернуть прежние формы, сделать животик более подтянутым- вперед на занятия пилатесом. Уже через несколько занятий Ваша проблема начнет «таять» у Вас на глазах!
Пилатес полезен даже в тех случаях, если Вы получили травму позвоночник! Упражнения просто помогут Вам восстановить его поврежденные клетки.
Наш портал о красоте считает, что говорить о системе пилатес в Саратове и ее пользе можно бесконечно. Но ощутить ее в полной мере Вы сможете только посетив фитнес-клуб.
Легких начинаний и уверенных побед!
Специально для портала «Страна Красоты в Саратове» Анастасия Торгашова
227
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!