Лечение депрессии

Лечение депрессииВы не радуетесь такому редкому и такому долгожданному солнечному дню среди зимы? В последнее время все эмоции вам чужды, кроме чувства всеобъемлющей опустошенности? А вставать по утрам с мыслью «А зачем?» все сложнее и сложнее? Наступает так называемая депрессия. Страна Красоты расскажет о лечении депрессии и постарается помочь советом в этом нелегком деле.
Лечение депрессии
Да, конечно, человек так устроен, что не может всегда радоваться каждому наступающему дню, особенно, если этот день наступает по звонку будильника в 6 утра.
В нашей жизни бывают периоды хандры, когда хочется забиться подальше в угол и никого не видеть, ничего не слышать, ни о чем не думать. Это вполне нормально.
Но если ваша хандра затянулась и принимает столько глобальные масштабы, что изо дня в день радостных моментов становится все меньше и меньше, а то они и вовсе давно исчезли, то осторожно! К вам вплотную подкралась депрессия.
Такое вот эмоционально неуравновешенное состояние опасно тем, что с каждым днем затягивает все глубже – ведь при депрессии даже самые обычные повседневные события и вещи начинаются видеться человеку в черном цвете.
С чего начинать лечение депрессии? Как вновь начать радоваться жизни?
Лечение депрессии: что делать?
Прежде всего, следует установить причину депрессивного состояния. Ничего в жизни не бывает просто так, а посему установление причин такого состояния – это уже 50% излечения.
Лечение депрессии
Тщательно и придирчиво проанализируйте недавний отрезок своей жизни, попытайтесь вспомнить, когда именно вы загрустили, что явилось толчком к депрессивному состоянию.
Может быть, болезнь близкого человека? Или смерть вашей собаки? А, может, этому виной череда стрессов на работе, начиная от косого взгляда босса до задержки зарплаты? Или просто сосед купил машину вашей мечты, на которую вам копить еще пару–тройку лет?
Лечение депрессии заключается в решении проблемы, которое в зависимости от исходной причины, может быть самым разнообразным. Вы можете найти для близкого человека лучшего специалиста в городе, и его состояние улучшится, заодно вырвав и вас из лап депрессии. Или вы можете сказать шефу все, что вы о нем думаете, предварительно найдя на новое место работы.
В любом случае, главное – это взять себя в руки, собраться из последних сил. Да, это очень нелегко, ведь совершенно нет желания даже просыпаться по утрам, и уж тем более решать какие-то проблемы.
Если вы не можете собрать остатки воли самостоятельно, то, пожалуйста, в таком случае не отвергайте помощь родных и близких, которые уже наверняка вовсю мобилизуют свои силы в надежде развеселить вас.
Лечение депрессии: методы отвлечения
Не отказывайтесь от похода в цирк с ребенком, а вдруг «дурацкий» клоун с красным носом все же вызовет на вашем лице подобие улыбки.
Лечение депрессии
Поход в салон красоты спасет от нежелательных мыслей. Только не идите на такие процедуры как стрижка или наращивание волос – если вам не понравится результат, это может обернуться еще более испорченным настроением. Советуем посетить такие процедуры как Spa-маникюр или шоколадное обертывание. А массаж поможет отвлечься от суеты и поможет вывести негативные мысли на приятный лад. Пройдитесь с подругами по магазинам, и, увидев свое зеркальное отражение в новом платье, вы просто не сможете не начать строить планы на предстоящую весну.
Вот уж чего точно не стоит делать при депрессии, так это «заливать» тоску алкоголем. Уход от реальности еще никому не помог решить текущие проблемы, а только затягивал их решение на неопределенный срок.
Каждодневное «заедание» печали сладостями – тоже не наш метод. Лишние килограммы в преддверии весны еще никого не украшали. В таком случае вы рискуете еще глубже загнать себя в депрессию. И потом в вашей голове будет одна проблема: худеем правильно.
И еще: если Вы человек верующий, то поход в храм и беседа со священником – это лучший выход!
Но если вы все же не можете победить эту коварную болезнь самостоятельно и попытки родных тщетны, то имеет смысл обратиться к специалисту. Не переживайте, психом вас никто считать не будет и на учет не поставит. На ваши проблемы просто посмотрят со стороны и подскажут грамотное решение. Как утверждает статистика, 80% обратившихся к специалисту становятся полностью свободными от депрессии.
Не грустите, ведь жизнь нам дается только однажды! Грустно тратить драгоценное время на лечение депрессии…
257
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!