Калланетика в Иркутске

Калланетика в ИркутскеКалланетика в Иркутске – это гимнастика со статической нагрузкой, медленная и спокойная. Она не только способствует пробуждению и подтяжке ваших мышц, но и примиряет разум и тело, помогает быстро снизить вес, улучшает иммунную систему и исправляет осанку. Один час занятий упражнениями из комплекса калланетики даёт такой же эффект, как 24 часа аэробики. Кто любит занятия в клубе и кому удобнее заниматься дома для достижения умопомрачительного результата, идеально подойдёт калланетика в Иркутске
Калланетика в Иркутске: история появления
Калланетика была разработана американским врачом Каллан (её имя и легло в основу названия комплекса упражнений) Пинкней в начале восьмидесятых годов 20 века. До этого момента она занималась прыжками в воду и танцами, так как всегда боролась со склонными к полноте бёдрами. После возвращения из одиннадцатилетнего путешествия по миру в родной Нью-Йорк, во время которого Каллан подвергала себя повышенной физической нагрузке и плохо питалась, у неё начали болеть колени и спина. Врачи рекомендовали ей сделать операцию, но Пинкней решила разработать собственный комплекс упражнений, который смог бы помочь ей избавиться от физической боли и не вызывать новые спазмы. По прошествии некоторого времени у Пинкней не только исчезли боли, но её тело стало гораздо более сильным и подтянутым. Сегодня Каллан – 60 лет, а её фигуре могут позавидовать молодые женщины. Сама она говорит, что через десять занятий калланетикой вы сможете почувствовать себя на десять лет моложе.
Калланетика в Иркутске: особенность упражнений
Калланетика в Иркутске включает в себя 29 статических упражнений, а в их основе лежат асаны йоги, после каждого упражнение предусмотрена растяжка, которая направлена на предотвращение мышечных болей.  Длительная статическая нагрузка ускоряет обмен веществ сжигает большее количество калорий.
Во время выполнения упражнений вы задействуете абсолютно все мышцы, пробуждая те, о существовании которых в своей обычной жизни вы даже не подозреваете (калланетика, между прочим, позволяет укрепить мышцы груди. А кто из нас не хочет стать счастливой обладательницей упругой груди правильной формы без хирургического вмешательства?).  Заниматься калланетикой вы можете и в фитнес-клубе, и дома. Специальное оборудование для занятий не требуется, возможность травм минимальна. С помощью калланетики вы словно «выжимаете» из тела шлаки и лишний жир, не перегружая сердце и щадя суставы.
Через несколько недель занятий у вас улучшится осанка и исчезнут боли в спине, укрепится иммунная система, улучшится тонус тела, мускулатура станет более сильной, мышцы удлинятся без лишнего объёма, уменьшится подверженность стрессам.
Калланетика в Иркутске: противопоказания
Калланетика в Иркутске, прежде всего, рассчитана на тех, кто уже привык к регулярным физическим нагрузкам. Поэтому первое время постарайтесь не переусердствовать с занятиями и внимательно следите за своим дыханием.
Есть и медицинские противопоказания: болезни сердечно-сосудистой системы, астматические заболевания. Если вы недавно перенесли инфекционное заболевание или у вас есть проблемы со зрением, перед началом занятий посоветуйтесь со своим терапевтом.
Калланетика: рекомендации
Пинкней советует тем, кто только начал заниматься калланетикой и пока работает над избавлением от лишнего веса, заниматься по часу два раза в неделю. Потом будет достаточно часа в неделю для закрепления и сохранения достигнутого результата. Как вариант – заниматься каждый день, но уже по 15 минут.
Наш семейный журнал советует во время занятий не включать музыку – ритмичная мелодия больше подходит для фитнеса, а с волны вдумчивых упражнений калланетики может просто сбить. Калланетика в Иркутске позволит вам быть всегда в форме! Будьте красивы и здоровы!
Ирина Лунёва
286
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!