И снова всё о йоге

И снова всё о йоге Знаете ли вы, что женщины, занимающиеся йогой, с успехом справляются с работой, воспитанием детей, домашними делами, с лёгкостью избавляются от стресса и вообще не жалуются на здоровье. Занятия йогой улучшают кожу, цвет лица и фигуру.Сегодня йога может быть отнесена к фитнесу, моду на который задал Голливуд и западный шоу-бизнес во главе с Мадонной. Певицы и кинозвёзды стали молодеть на глазах, объясняя это ежедневными занятиями йогой. Прочитав эту статью в нашем женском интернет-журнале, вы, наверняка, захотите пополнить их ряды.
И снова всё о йоге
Кто придумал йогу? Для чего? Что она даёт?
Из истории
Йогу вообще-то придумали индусы, стремясь достичь такого состояния, когда внешние раздражители окружающего мира не могут помешать сознанию находиться в полном равновесии и покое. Вначале йога была неотделима от философии, образа жизни, но, когда учение проникло на Запад, оно видоизменилось. Основную роль в нём стала играть физкультура. Женщины открыли для себя йогу в прошлом столетии и не пожалели. Женское тело от природы очень гибкое, а мышцы мягкие. Во- вторых, женщины терпеливы, выносливы. Особенно полезна йога для жительниц больших городов, вечно спешащих и нервничающих по пустякам. В йоге каждая поза, каждое движение и каждый вдох осознанны. Привыкая к этому обязательному принципу, вы постепенно начинаете вести себя иначе во всех каждодневных ситуациях: в разговорах с мужем или с начальством, находясь в час пик в общественном транспорте. Конечно, занятия йогой не ведут к мгновенному состоянию спокойствия, но помогают смотреть на окружающие проблемы иначе. Кроме этого они не вырывают женщину из семейной жизни, не увязаны с жёсткими диетами.
И снова всё о йогеВиды йоги
Существует несколько разновидностей йоги. Коротко расскажем вам о них.
Хатха – йога
Её основные элементы – определённые позы (асаны), упражнения на дыхание (пранаяма), расслабление и медитация. Оно считается самым новым среди классических, хотя родилось в 6 в. н.э. Почти все современные комплексы упражнений являются в той или иной степени разновидностью хатха – йоги.
Кундалини – йога.
Цель этой йоги – раскрыть энергию «спящей змеи» Кундалини, которая находится в нижней части позвоночника. Суть занятий этой йогой – приложить максимальные усилия при исполнении поз и долго их удерживать.
И снова всё о йогеАйенгар-йога
Эти занятия начинаются с самых простых поз, которые постепенно усложняются. Каждая поза выдерживается продолжительно. Переход к следующей осуществляется плавно и очень медленно. Такой вид йоги идеально подходит для людей с ограниченной подвижностью.
Аштанга-йога
Этот вид йоги напоминает аэробику. Все
упражнения выполняются в очень быстром темпе. Серия поз всегда повторяется в одной и той же последовательности в определённом дыхательном ритме. Этот вид йоги подходит для тех, кто не боится больших нагрузок и имеет хорошую физическую подготовку.
15 миллионов американцев
прибегали к помощи йоги, чтобы улучшить качество своей жизни. Около 90% из них уверены, что смогли достичь поставленной цели. Стоит только захотеть. У вас всё получится!
216
Нет комментариев. Ваш будет первым!