Аквааэробика для похудения

Аквааэробика для похуденияАквааэробика, как вы уже догадались , представляет собой занятия аэробикой в бассейне. Эти занятия помогают не только поддерживать себя и свое тело в тонусе, но и похудеть. Аквааэробика для похудения хороша для людей любого возраста и веса, ведь здесь не придется сталкиваться с большими нагрузками (в воде, как известно тело расслабляется), и эти занятия способствуют профилактике многих заболеваний.
Так как занятия аквааэробикой проходят в воде, нагрузка на человеческий организм значительно снижается, в отличие от занятии аэробикой. Поэтому аквааэробикой рекомендуют заниматься и пожилым людям, и беременным, и людям с болезнями суставов и позвоночника. А сейчас семейный журнал расскажет подробнее об аквааэробике для похудения.
Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения действительно очень эффективна. Это достигается сопротивлением воды и ее более низкой температуре, что способствует сжиганию большего количества калорий за меньший промежуток времени. Во время занятий аквааэробикой работают все мышцы тела, улучшается циркуляция кровотока. А это прекрасно помогает в борьбе с целлюлитом, ведь одна из причин его образования, как известно – застой крови и лимфы.
Аквааэробика для похудения: долой стеснения
Важным психологическим моментом является то, что вода скрывает недостатки фигуры, а это помогает расслабиться и чувствовать себя более комфортно полным людям. Ведь стеснения здесь явно некстати. Главное, наметьте себе цель,сколько и  за какой период времени вы хотите сбросить лишний вес, и подберите с инструктором необходимый комплекс занятий, а их, к счастью, огромное множество. Это и занятия для начинающих и круговые тренировки и комбинированные занятия, и занятия для тренировки различных видов мышц и т.д.
А дальше – дело времени, главное, не заморачивайтесь на результате, а наслаждайтесь занятиями аквааэробики для похудения.
Аквааэробика для похудения: как проходят занятия
Аквааэробика для похудания, как и любой вид аквааэробики длится 45 минут. У начинающих, конечно, минут 30. Занятия естественно начинаются с разминки, тело должно привыкнуть к воде, к ее температуре, поэтому тут можно и просто поплавать.. Затем можно приступать к занятиям в воде. Тут применяются и упражнения на гибкость, и бег, и ходьба в воде парадным шагом, и вращения вокруг своей оси, и прыжки, и махи, как руками, так и ногами. То есть выбор упражнений разнообразен. И он будет зависеть от уровня вашей подготовки.
Аквааэробика для похудения: инвентарь для занятий
Аквааэробика для похудения предусматривает не только движение различными частями тела, но и применение специальных приспособлений, таких как: аквапояс (применяется обычно на глубокой части бассейна для удержания тела в вертикальном положении), акваперчатки (увеличивают сопротивление воды при работе руками), специальные накладки для рук из пластмассы, аквагантели, резиновые ласты, палки, отягощения для лодыжек и запястий и т.д.
Но покупать их не стоит, так как в бассейне Вега есть все необходимое для занятий аквааэробикой. И уже в сентябре он откроет двери своим посетителям.
Женский журнал уверяет, что аквааэробика для похудения, поможет сделать огромный шаг к фигуре вашей мечты. Эти занятия не только помогут улучшить самочувствие, но и подарят заряд энергии и силы для новых начинаний!
179
Нет комментариев. Ваш будет первым!